【瑜伽健身上新】【052 若言 舞韵瑜伽～17小时舞感提升工作坊】

[瑜伽健身上新][052 若言 舞韵瑜伽～17小时舞感提升工作坊] ●瑜伽健身会员 ●路径：2022/08月/052 若言 舞韵瑜伽～17小时舞感提升工作坊 1力量训练，站立开肩、坐立开肩、辅助开肩 2通过配套曲目《天边》的练习达到身韵练习的目的 3关于腰腹控制力的配套舞韵瑜伽练习《手心里的温柔》 4腰部软开、前旁后腰部练习、腰部柔韧训练、控制后弯 5完整的《凉凉钢琴版》曲目的组合练习 6关于腰腹控制力的配套舞韵瑜伽练习《手心里的温柔》 7髋关节软开，柔韧训练、关节环动练习、髋关节与外开控制 8关于髋关节配套的舞韵瑜伽练习《半壶纱》

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