长腿姑娘美腿课

长腿姑娘美腿课

资源简介：

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课程目录

18. X型腿的分类.mp4

19. X型腿的成因及其危害.mp4

20. 股骨外旋X型腿矫正方法.mp4

21. 股骨‘内’旋X型腿的步态.mp4

22. [跟练]X型腿直腿——上.mp4

23. [跟练]X型腿直腿——下.mp4

X型

第二次作业.docx

第三次作业.docx

第一次作业.docx

1. 瘦腿要素1⃣ ——腿型要正.mp4

10. 学会正确屈髋和足底支撑.mp4

11. O型腿常见类型及危害.mp4

12. 股骨外旋O型腿成因.mp4

13. 股骨外旋O型腿矫正.mp4

14. 股骨内旋O型腿的成因.mp4

15. 股骨内旋O型腿的步态.mp4

16. [跟练]O型腿直腿——上（改善假胯宽）.mp4

17. [跟练]O型腿直腿——下（改善假胯宽）.mp4

2. 瘦腿要素2⃣ ——足弓足底足趾.mp4

24. 膝超伸检测.mp4

25. 膝超伸危害.mp4

26. [跟练]——膝超伸直腿.mp4

27. 足弓的评估.mp4

28. 扁平足矫正.mp4

29. [跟练]足弓建立——上.mp4

3. 瘦腿要素3⃣ ——骨盆稳定.mp4

30. [跟练]足弓跟练——下.mp4

31. 站姿重心调整.mp4

32. 瘦腿概念建立.mp4

33. 腰大肌的定位与启动.mp4

34. [跟练]大腿瘦腿——上.mp4

35. [跟练]大腿瘦腿——下.mp4

36. 细小腿原理讲解.mp4

37. 第一跖趾关节评估.mp4

38. [跟练]细小腿足趾训练.mp4

39. 粗腿步态.mp4

4. 瘦腿要素4⃣ ——重心要对.mp4

40 [跟练]细腿步态.mp4

41 小腿淋巴引流.mp4

42 家庭作业.mp4

43 日常姿势教育.mp4

5. 瘦腿要素5⃣ ——步态调整.mp4

6. 腿型的评估.mp4

7. 腿型具体分型评估.mp4

8. 下肢全面松解——上.mp4

9. 下肢全面松解——下.mp4