一介粗人-女性力量训练level2

一介粗人-女性力量训练level2

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课程目录

[训练日二]肩+腹 _ 力量训练.avi

[训练日二]肩+腹 _ 练后拉伸.mp4

[训练日二]肩+腹 _ 练前拉伸.mp4

[训练日三]背+二头 _ 力量训练.mp4

[训练日三]背+二头 _ 练后拉伸.mp4

[训练日三]背+二头 _ 练前拉伸.mp4

[训练日四]胸+三头 _ 力量训练.mp4

[训练日四]胸+三头 _ 练后拉伸.mp4

[训练日四]胸+三头 _ 练前拉伸.mp4

[训练日一]臀腿 _ 力量训练.mp4

[训练日一]臀腿 _ 练后拉伸.mp4

[训练日一]臀腿 _ 练前拉伸.mp4

背+二头.png

基础动作模式学习.mp4

肩+腹.png

臀腿.png

胸+三头.png