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30天精力提升训练营-成功人士的精力管理术

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资源简介:

课程来自于 30天精力提升训练营-成功人士的精力管理术

薛笑30天精力提升训练营

你是否正面临这样的问题

工作使你疲惫,极少休息,不断消耗?

制定的计划难以完成,很难长时间专注做事?

休息效果差,晚上焦虑失眠,第二天更加疲惫?

业余时间想看书、自学,但是下班了就累得只想躺着?

这些问题的元凶,都是因为你没有做好精力管理

每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力,一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间

精力提升后的你会:

神采奕奕的开始新的一天

注意力越来越集中,一整天都精力充沛

快速进入梦乡,睡眠质量高

有精力投入到学习、兴趣和副业

充分享受当下美好生活状态

文件目录

1.第1节:你的精力是哪个等级?_ev.mp4

3.第二节:建立关于精力的正确认知,少走10倍弯路_ev.mp4

5.第三节:高效运动法_ev.mp4

6.7.8直播答疑_ev.mp4

7.第四节:正确的饮食方法_ev.mp4

8.第五节:睡眠_ev.mp4

9.第六节:如何早起,如何利用好早晨的时间_ev.mp4

10.第七节:习惯养成法(一)_ev.mp4

11.第八节:习惯养成法(二)_ev.mp4

12.第九节:主动切换法_ev.mp4

13.7.15第十一期精力提升训练营直播答疑_ev.mp4

14.第十节:为什么越休息越累_ev.mp4

15.第十一节:正念_ev.mp4

16.第十二节:power nap_ev.mp4

17.第十三节:情绪_ev.mp4

18.第十四节:如何处理负面情绪_ev.mp4

19.第十五节:对抗焦虑_ev.mp4

21.第十六节:专注力_ev.mp4

23.第十七节:去除杂念+冥想进阶_ev.mp4

25.第十八节:克服拖延_ev.mp4

27.第十九节:如何制定计划_ev.mp4

29.第二十节:心流:获得最佳体验_ev.mp4

31.第二十一节:现状:分析评测你现在的生活_ev.mp4

33.第二十二节:找到核心价值观,创建人生的罗盘_ev.mp4

35.第二十三节:寻找人生目标_ev.mp4

37.第二十四节:绘制人生路径实现思维导图_ev.mp4

39.第二十五节:绘制人生思维导图_ev.mp4

41.第二十六节:制定人生计划_ev.mp4

43.7.22精力提升训练营直播答疑_ev.mp4

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