30天精力提升训练营-成功人士的精力管理术
资源简介:
课程来自于 30天精力提升训练营-成功人士的精力管理术
薛笑30天精力提升训练营
你是否正面临这样的问题
工作使你疲惫,极少休息,不断消耗?
制定的计划难以完成,很难长时间专注做事?
休息效果差,晚上焦虑失眠,第二天更加疲惫?
业余时间想看书、自学,但是下班了就累得只想躺着?
这些问题的元凶,都是因为你没有做好精力管理
每个人都可以通过系统、科学的方法提升自己的精力,一个精力充沛的人每天比精力差的人多出5个小时的时间
精力提升后的你会:
神采奕奕的开始新的一天
注意力越来越集中,一整天都精力充沛
快速进入梦乡,睡眠质量高
有精力投入到学习、兴趣和副业
充分享受当下美好生活状态
文件目录
1.第1节:你的精力是哪个等级?_ev.mp4
3.第二节:建立关于精力的正确认知,少走10倍弯路_ev.mp4
5.第三节:高效运动法_ev.mp4
6.7.8直播答疑_ev.mp4
7.第四节:正确的饮食方法_ev.mp4
8.第五节:睡眠_ev.mp4
9.第六节:如何早起,如何利用好早晨的时间_ev.mp4
10.第七节:习惯养成法(一)_ev.mp4
11.第八节:习惯养成法(二)_ev.mp4
12.第九节:主动切换法_ev.mp4
13.7.15第十一期精力提升训练营直播答疑_ev.mp4
14.第十节:为什么越休息越累_ev.mp4
15.第十一节:正念_ev.mp4
16.第十二节:power nap_ev.mp4
17.第十三节:情绪_ev.mp4
18.第十四节:如何处理负面情绪_ev.mp4
19.第十五节:对抗焦虑_ev.mp4
21.第十六节:专注力_ev.mp4
23.第十七节:去除杂念+冥想进阶_ev.mp4
25.第十八节:克服拖延_ev.mp4
27.第十九节:如何制定计划_ev.mp4
29.第二十节:心流:获得最佳体验_ev.mp4
31.第二十一节:现状:分析评测你现在的生活_ev.mp4
33.第二十二节:找到核心价值观,创建人生的罗盘_ev.mp4
35.第二十三节:寻找人生目标_ev.mp4
37.第二十四节:绘制人生路径实现思维导图_ev.mp4
39.第二十五节:绘制人生思维导图_ev.mp4
41.第二十六节:制定人生计划_ev.mp4
43.7.22精力提升训练营直播答疑_ev.mp4
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