婉莹空中瑜伽 视频+笔记

婉莹空中瑜伽 视频+笔记

资源简介：1.85 GB

课程目录

第一集 空中瑜伽的特点和基本理论及注意事项 .pdf

第二集 空中瑜伽对脊柱修复的原理精讲 .pdf

第三集 脊柱修复之仰卧序列 .pdf

第四集 脊柱修复之坐姿序列 .pdf

第五集 脊柱修复之俯卧及吊床辅助呼吸改善序列 .pdf

第六集 腰腹塑型的关键–内核心的唤醒和启动原理精讲 .pdf

第七集 腰腹塑形系列 .pdf

第八集 臀腿塑型理论精讲 .pdf

第九集 臀腿塑形之挂髋系列 .pdf

第十节 臀腿塑形之肩桥系列 .pdf

1 空中瑜伽的特点和基本理论及注意事项 .mp4

2 空中瑜伽对脊柱修复的原理精讲 .mp4

3 脊柱修复之仰卧序列 .mp4

4 脊柱修复之坐姿序列 .mp4

5 脊柱修复之俯卧及吊床辅助呼吸改善序列 .mp4

6 腰腹塑型的关键–内核心的唤醒和启动原理精讲 .mp4

7 腰腹塑形系列 .mp4

8 臀腿塑型理论精讲 .mp4

9 臀腿塑形之挂髋系列 .mp4

10 臀腿塑形之肩桥系列 .mp4