快乐速瘦Zumba舞：巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信魅力

资源简介：

资源大小：2.62 GB

国际Zumba认证教练导师，带你一起高强度燃脂，练出小蛮腰/蜜桃臀，全程快乐、不痛苦，就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾！

00 [先导课]一跳就瘦？强力燃脂？这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾！.mp4

01 [精讲版]热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4

02 [精讲版]基础律动：感受舞步节奏，找回身体灵活度.mp4

03 [精讲版]平衡训练：调整四肢关节，增强韵律体验.mp4

04 [精讲版]肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩薄背.mp4

05 [精讲版]纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条.mp4

06 [精讲版]美胸正形：告别含胸外扩，舞出性感深V线.mp4

07 [带练版]蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4

07 [精讲版]蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4

08 [带练版]翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀.mp4

08 [精讲版]翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀.mp4

09 [带练版]瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4

09 [精讲版]瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4

10 [精讲版]上身塑形：修炼前凸后翘线条美.mp4

11 [带练版]下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4

11 [精讲版]下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4

12 初级全身挑战：冲击心率，燃烧全身能量.mp4

13 进阶全身挑战：提升耐力，燃爆全身脂肪.mp4

[彩蛋]拉伸.mp4

[彩蛋]热身.mp4