【范李猿】14天体态矫正

[范李猿]14天体态矫正

资源简介：

[气质肩颈]–舒展与正确发力意识建立

[紧致手臂]–修饰肌肉线条,提升肩胛控制力

[挺拔腰背]–建立脊椎灵活性与核心稳定性

[针对性训练]–常见体态问题的辅助练习

[综合练习]–上半身肌肉群综合雕刻

[综合练习]–上半身稳定性巩固训练

[呼吸与放松]–由内而外修炼气质

[气质肩颈]–强化肌肉延展意识,舒展肩颈

[紧致手臂]–肌肉强化训练，雕刻天鹅臂

[挺拔腰背]–脊椎稳定性与核心控制力强化

[综合练习]–上半身肌肉线条综合强化

[综合练习]–肌肉协调性训练,打造整体线条

[呼吸与放松]–舒缓肌肉,建立挺拔习惯

[(针对性训练]–常见体态问题的辅助练习