田多多精密解剖学后弯全序列解决后弯疑惑（带笔记）

资源简介：

资源大小：2.63 GB

后弯当中的正位要求，与我们生活中最常见的不良体态是完全相反的。因此，只要正确的练习后弯，就能将我们因为不良体态而变得紧缩的肌肉给拉长，同时把松垮的肌肉激活。整个肌肉系统的张力就获得了平衡，身体结构就获得正位，身体的运转也会变得更轻松和无痛，同时因为结构的通畅，

呼吸和循环和神经传导也会变得更加通达。从而达到全面的身心健康.

课程目录

01 必修理论精华人人都听得懂的后弯解剖学.mp4

02 后弯预备序列1 四力四伸展系统调理肌群平衡.mp4

03 后弯预备序列2 拓展脊柱空间.mp4

04 后弯1阶序列上背部的激活与放松.mp4

05 后弯2阶序列腿部肌群的力量激活与连接.mp4

06 后弯3阶序列整合全身核心力量的深度后弯练习.mp4

07 后弯体式小视频合辑.mp4

田多多后弯笔记

第1节必修理论精华人人都听得懂的后弯解剖学.pdf

第2节后弯预备序列1 四力四伸展系统调理肌群平衡.pdf

第3节后弯预备序列2 拓展脊柱空间.pdf

第4节后弯1阶序列上背部的激活与放松.pdf

第5节后弯2阶序列腿部肌群的力量激活与连接.pdf

第6节后弯3阶序列整合全身核心力量.pdf