正念瑜伽视频讲座合集

正念瑜伽视频讲座合集

资源简介：

资源大小：8.89 GB

目录如下：

[睡前瑜伽] 放鬆緊繃的肌肉 協助增進睡眠品質.mp4

[陰瑜伽] 深層放鬆下背 學習正念溝通 放下不能滋養與療癒身心的人事物 – Yin Yoga for lower back. Let go those no longer serve us..mp4

［陰瑜伽］30分鐘陰瑜伽 面對、理解、放下害怕的情緒 膀胱經的練習.mp4

《療愈瑜伽》– 深度放鬆和呼吸 – Janet Lau –香港癌症基金會 (字幕版).mp4

《正念陰瑜伽》梵唱引導.mp4

《正念陰瑜伽》體式示範.mp4

[ 正念陰瑜伽：打造身心復元療癒力].mp4

[10分钟正念冥想－爱自己]10min Meditation for Self Love – Yue Yoga.mp4

[15分钟睡前冥想]释放一天压力 引导安宁入眠 Guided Sleep Meditation – Yue Yoga.mp4

[20分钟正念助眠冥想]睡前必备！ 正念潜意识输入 积极自我肯定 深度疗愈安眠 – Yue Yoga.mp4

[60分钟阴瑜伽]深度开髋 滋养盆腔 释放负面情绪 Hip Opening Yin Yoga – Yue Yoga.mp4

[官方视频]『绵本彰的暖心瑜伽』以正念Mindfulness为要素， 15分钟全身舒缓瑜伽~ 第一部分.mp4

[立式正念瑜珈伸展]提升動態身體覺察與健康 胡君梅 2018錄製.mp4

[新手常問的三大正念陰瑜伽Q&A]Michelle Chu ft. PIXstyleMe Malaysia.mp4

[正念冥想－珍贵如你]自我肯定&自我信任 正面心理暗示 建立积极心态 Guided Meditation with Affirmation – Yue Yoga.mp4

[正念瑜伽練習 – 體驗另一種減壓良方][Practice Mindful Yoga Exercise – Experience a new way to relieve stress].mp4

0101-正念的九種心態-01-介紹-Mindfulness 9 attitudes 01 introdution to the attitudes-中英字幕.mp4

0102-正念的九種心態-02-初心-Mindfulness 9 attitudes 02 beginners mind–中英字幕.mp4

0103-正念的九種心態-03-不做價值判斷-Mindfulness 9 attitudes 03 non judging-中英字幕.mp4

0104-正念的九種心態-04-接納-Mindfulness 9 attitudes 04 acceptance-中英字幕_2.mp4

0105-正念的九種心態-05-耐心-mindfulness 9 attitudes 05 patience-中英字幕.mp4

0107-正念的九種心態-07-不拼命爭取-Mindfulness 9 attitudes 07 non striving-中英字幕.mp4

0108-正念的九種心態-08-信任-Mindfulness 9 attitudes 08 trust-中英字幕.mp4

100個日常正念瑜珈 零極限出版社 李怡如 透過動作覺察當下，即使在走路、搭捷運時都可以練瑜伽。 周詳 新書快報.mp4

100個日常正念瑜珈： 15常常我的頭腦會跳出我永遠不夠好.mp4

100個日常正念瑜珈：01與身體對話.mp4

100個日常正念瑜珈：02如何觀察情緒.mp4

100個日常正念瑜珈：03如何觀察想法.mp4

100個日常正念瑜珈：04做到自己的界線就好.mp4

100個日常正念瑜珈：05觀察到就好，打斷迴圈的想法與情緒.mp4

100個日常正念瑜珈：06用腹式呼吸法，回到自己內在的中心.mp4

100個日常正念瑜珈：07 我愛我自己的瑜珈伸展.mp4

100個日常正念瑜珈：08 面對關係情緒勒索.mp4

100個日常正念瑜珈：09 突然被老闆罵，接下來馬上要開會.mp4

100個日常正念瑜珈：10 工作壓力讓身體無法放鬆時可以做的瑜珈覺察.mp4

100個日常正念瑜珈：11我感覺自己是團體邊緣人時可以做的瑜珈覺察.mp4

100個日常正念瑜珈：12手機滑不停，卻沒有一個我想看的答案.mp4

100個日常正念瑜珈：13生活沒有動力方向，我有厭世情緒.mp4

100個日常正念瑜珈：14我不值得擁有最好的一切.mp4

100個日常正念瑜珈：16我對他人有錯誤期待，光暈投射.mp4

100個日常正念瑜珈：17突然其來的無常意外打亂我的計畫.mp4

100個日常正念瑜珈：18 當我的年紀愈來愈大，我可以做的瑜珈覺察.mp4

100個日常正念瑜珈：負面情緒與身體的關係.mp4

100個日常正念瑜珈：介紹正念瑜珈.mp4

10分鐘快速舒壓伸展正念瑜珈x七脈輪瑜珈伸展.mp4

15分钟晚间瑜伽 – 睡前床上瑜伽 – 放松身心 轻松睡好觉 15mins Yoga for Bedtime.mp4

16分钟初学瑜伽串联，每日练习，增强免疫力，瑜伽减脂瘦身瑜伽，每日唤醒身体Allison瑜伽.mp4

20190329 正念跪姿瑜珈.mp4

2020年12月正念覺察重點：斷捨離、邁向下個階段.mp4

20分鐘 陰瑜伽[融心式__大貓式]Yin Yoga ★.mp4

25分鐘 療癒瑜伽[睡前放鬆舒展]Yoga For Relaxation ★ #瑜珈教學 #YogaForBedtime.mp4

25分鐘減壓瑜珈練習：疫情降溫x重返職場的正念練習_正念瑜珈 – 李怡如 Sangeeta.mp4

30分钟自我关爱瑜伽，骨盆正位，缓解腰背压力脊椎健康，改善骨盆前傾后傾，骨盆歪斜，舒压放松初学瑜伽练习瑜伽教程Allison Yoga.mp4

30分鐘 – 舒緩壓力輕柔拉筋 – 正念瑜珈.mp4

30分鐘流動瑜珈改善僵硬的身体与大脑，活在当下感受正念，疏通气血，获得清晰的大脑Allison瑜伽.mp4

30分鐘陰瑜伽 (YIN YOGA) – 安娜瑜伽館.mp4

35分鐘正念瑜伽：讓身體重新連接，釋放壓力做自己35 Min Mindful Yoga to reconnect yourself & release stress[跟鵝練瑜伽Yoga Goose].mp4

40Min 正念陰瑜珈_安撫焦慮和不安情緒.mp4

45分鐘 躺姿正念瑜珈????‍♀️ 正念減壓MBSR課程正式練習檔案《100個日常正念瑜珈》作者Sangeeta 專門錄製????‍♀️ 本檔案也很適合初學者使用.mp4

60分鐘 陰瑜伽[全身平衡_序列1]Yin Yoga ★ #自我按摩 #靜觀冥想 #放鬆舒展.mp4

About Janet- Yoga & Mindfulness (瑜伽與正念－中文字幕）.mp4

Island within – 能放鬆身心的正念瑜珈.mp4

l 45分鐘 正念陰瑜伽：排氣助消化。Yin Yoga for Digestion – ㄧ起瑜伽樂！.mp4

Tina老師的正念伸展瑜珈20210604.mp4

Yoga Now with Lisa – 正念瑜珈#1 – 手臂與核心（行動中冥想）.mp4

????‍♀️快速減壓????25分鐘正念瑜珈✨減壓瑜珈練習李怡如 Sangeeta.mp4

初学瑜伽第一课，零基础瑜伽入门系列，超安全瑜伽入门拉筋 ，初級瑜珈Allison瑜伽 – Yoga for beginner, Your First yoga class.mp4

回歸到自己 正念瑜伽 Janet LauFIT GIRLS.mp4

極簡正念瑜珈：專為媽媽們錄製的正念瑜珈23天練習.mp4

李怡如正念瑜珈：覺察+保健+放鬆筋膜.mp4

如何练习瑜伽的腹式呼吸？-瑜伽课程Yoga Lesson：Abdominal Breathing.mp4

身體掃描練習(Body Scan) 華人正念減壓中心 胡君梅 錄 2010年.mp4

睡前醒來，正念跪姿瑜伽.mp4

四個正念小練習教你如何面對情緒起伏Lynn老師YogaAsia 亞洲瑜伽.mp4

躺式正念瑜珈 華人正念減壓中心 胡君梅 錄 2010年.mp4

要健康就運動2021 – 舒壓正念瑜珈.mp4

疫情在家學瑜伽❤️五分鐘正念舒緩瑜伽.mp4

阴瑜伽拉伸练习♥ 释放压力 & 感觉超棒的60分钟放松拉伸.mp4

陰瑜伽和靜瑜伽是什麼？可以放鬆嗎？Michelle Chu Yoga.mp4

早晨瑜伽，10分鐘開啟開啟活力一天Michelle Chu Yoga.mp4

正念步行.mp4

正念肝經瑜伽 – 通暢氣血.mp4

正念經絡瑜伽 – 心經 – Heart Meridian Yoga – 開肩 神志清晰.mp4

正念經絡瑜伽 – 大腸經 – Large Intestine Meridian Yoga – 緩解肩頸緊繃.mp4

正念經絡瑜伽 – 膽經 – 久坐者必練.mp4

正念經絡瑜伽 – 肺經 – Lung Meridian Yoga – 緩解肩膀緊繃.mp4

正念經絡瑜伽 – 脾經 – Spleem Meridian Yoga – 調理婦科.mp4

正念經絡瑜伽 – 胃經 – Stomach Meridian Yoga – 胃脹氣.mp4

正念經絡瑜伽 – 小腸經 – Small Intestine Meridian Yoga.mp4

正念經絡瑜伽 – 心包經.mp4

正念經絡瑜伽 – 膀胱經 – 從眼到腳10招.mp4

正念經絡瑜伽 – 三焦經.mp4

正念意象法.mp4

正念阴瑜伽 Mindfulness YinYoga.mp4

正念陰瑜伽練習 Mindfulness Yin Yoga – Michelle Chu.mp4

正念瑜伽–黃耀光(Ken Sir).mp4

正念瑜伽冥想 – 每天10分钟 [第一篇 – 呼吸引导].mp4

正念瑜伽–示範篇(二).mp4

正念瑜伽–示範篇(一).mp4

正念瑜珈vs其他瑜珈有什麼不同.mp4

正念瑜珈分享Shirley，嬰兒式.mkv

正念瑜珈伸展疫情下的覺察練習一李怡如老師.mp4

總是覺得無法心平氣和？每天4個舒緩瑜伽釋放深度壓力、消疲勞健康圖解動起來.mp4

做完秒睡 25分鐘-居家療癒「睡前正念陰瑜珈」#自然呼吸瑜珈 #瑜珈教學 #睡前瑜珈 #正念陰 25 mins mindfulness Yin Yoga before bedtime.mp4