《有料好课-21天自控力训练营】

《有料好课-21天自控力训练营] [形式]：[音频] [完结] 目录 [00023][第二十二节]自控与自律到底是什么关系？.mp3 [00022][第二十一节]冥想与专注力：如何用冥想训练自控力？.mp3 [00021][第二十节]冥想要诀：如何让冥想实现持续提升自控力？.mp3 [00020][第十九节]冥想快速入门：有关冥想，你需要了解哪些内容？.mp3 [00019][第十八节]自控的关键：如何聚焦，将有限的自控力用在刀刃上？.mp3 [00018][第十七节]自控力核心：诱惑太多，注意力总是无法集中怎么办？.mp3 [00017][第十六节]群：自控力会“传染”，选择好环境事半功倍.mp3 [00016][第十五节，睡：如何睡出自控力？.mp3 [00015][第十四节]动：5分钟“绿色锻炼清单”，自控力的良药.mp3 [00014][第十三节]压：如何和压力做朋友化压力为动力.mp3 [00013][第十二节]习：如何养成好习惯，自控力损耗越来越少.mp3 [00012][第十一节]情：多原谅自己，坏情绪最容易损害自控力.mp3 [00011][第十节]记：弄清自己如何失控，跳出失控的漩涡.mp3 [00010][第九节]走中道：其实有时候放弃自控，也是自控的有效策略.mp3 [00009][第八节]成长性思维：自控力失败时，怎么办？.mp3 [00008][第七节]时间观：如何看待时间是自控力的底层逻辑？.mp3 [00007][第六节]如何拓宽自控带宽，增加自控力？.mp3 [00006][第五节]自控的源泉：对内允许自我，对外控制行动。.mp3 [00005][第四节]自控的平衡点：如何既让自己既长期受益，又短期过得爽。.mp3 [00004][第三节]自控的生理基础：不自控，不是你的错.mp3 [00003][第二节]自控的目标：三招找到动力目标，让自控带你飞。.mp3 [00002][第一节]自控第一步：如何用WOOP找到自控动机，让自控事半功倍？.mp3 [00001][发刊词]为什么我们懂得那么多道理，却依然过不好这一生？.mp3 官方99《有料好课-21天自控力训练营》 限时

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