膝关节不适的问题改善方法

膝关节不适的问题改善方法

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课程目录

（1）股四头肌牵拉及膝关节活动受限改善.mov

（2）股四头放松.mov

（3）大腿后侧拉伸.mov

（4）臀大肌的牵拉.mov

（5）股内侧头训练.mov

（6）靠墙静蹲.mov

（7）小腿后侧拉伸.mov

（8）髌腱松解.mov